atividade física
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Os treinos de resistência possuem uma gama de benefícios que vão muito além da sua aparência exterior. Eles ajudam a melhorar a sua saúde, resistência física, musculatura.. Muitos são os…
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Fitness
3 maneiras de fazer você ir na academia todos os dias – não importa o que aconteça
por Medictando 25 de março de 2017“Eu tenho que voltar para a academia mas me falta motivação”. Essa é uma frase bem comum de ser ouvida. Quantas vezes você mesmo não disse isso? Promessas de ir…
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Se você ainda não levanta peso, está na hora de começar. Talvez você pense que só o cardio é o suficientes – mas não é. Exercícios de cardio (como nadar,…
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Fitness
6 motivações para você se exercitar em casa – mesmo quando você não estiver afim
por Medictando 28 de janeiro de 2017Se ir até a academia já é difícil para você então achamos que a melhor maneira de você se exercitar é no conforto da sua casa. Porém não é bem…
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É claro que você tem que se exercitar para ter resultados. Mas esses resultados dependem muito da maneira como você se exercita e não da quantidade. Seus resultados são diretamente…
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Comportamento
Pequenos hábitos que podem mudar sua vida! – parte 1
por Medictando 25 de novembro de 2016Pequenas mudanças levam aos poucos à construção de novos hábitos. Ninguém começa a não tomar refrigerante da noite para o dia. Ninguém cria uma rotina de exercícios do nada. Todos…
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Você andou comendo demais nos últimos dias e quer compensar com mais atividade física? O primeiro pensamento de muitas pessoas que querem perder rapidamente é quase sempre esse: vou malhar…
Qual é a quantidade mínima de exercício que devemos praticar semanalmente?
A cada dia que passa a nossa rotina se torna mais apertada, surgem mais coisas para fazer – seja no trabalho/estudo ou na vida pessoal – e cada vez menos…
Já faz seis meses que você está trabalhando e aí você pensa “não aguento mais trabalhar”. Tradução: “Meu rendimento não está crescendo em relação ao quanto estou trabalhando”. E esse…
Desde dores nas canelas e tornozelos torcidos, todos corredores sabem que um movimento errado pode te deixar de molho em casa por meses, te levando a apenas torcer para seus…