atividade física

Os treinos de resistência possuem uma gama de benefícios que vão muito além da sua aparência exterior. Eles ajudam a melhorar a sua saúde, resistência física, musculatura.. Muitos são os…

Os treinos de resistência possuem uma gama de benefícios que vão muito além da sua aparência exterior. Eles ajudam a melhorar a sua saúde, resistência física, musculatura.. Muitos são os…

“Eu tenho que voltar para a academia mas me falta motivação”. Essa é uma frase bem comum de ser ouvida. Quantas vezes você mesmo não disse isso? Promessas de ir…

Se você ainda não levanta peso, está na hora de começar. Talvez você pense que só o cardio é o suficientes – mas não é. Exercícios de cardio (como nadar,…

Se ir até a academia já é difícil para você então achamos que a melhor maneira de você se exercitar é no conforto da sua casa. Porém não é bem…

É claro que você tem que se exercitar para ter resultados. Mas esses resultados dependem muito da maneira como você se exercita e não da quantidade. Seus resultados são diretamente…

Pequenas mudanças levam aos poucos à construção de novos hábitos. Ninguém começa a não tomar refrigerante da noite para o dia. Ninguém cria uma rotina de exercícios do nada. Todos…

Você andou comendo demais nos últimos dias e quer compensar com mais atividade física? O primeiro pensamento de muitas pessoas que querem perder rapidamente é quase sempre esse: vou malhar…