atividade física

Os treinos de resistência possuem uma gama de benefícios que vão muito além da sua aparência exterior. Eles ajudam a melhorar a sua saúde, resistência física, musculatura.. Muitos são os…

A cada dia que passa a nossa rotina se torna mais apertada, surgem mais coisas para fazer – seja no trabalho/estudo ou na vida pessoal – e cada vez menos…

Se você ainda não levanta peso, está na hora de começar. Talvez você pense que só o cardio é o suficientes – mas não é. Exercícios de cardio (como nadar,…

Já faz seis meses que você está trabalhando e aí você pensa “não aguento mais trabalhar”. Tradução: “Meu rendimento não está crescendo em relação ao quanto estou trabalhando”. E esse…

É claro que você tem que se exercitar para ter resultados. Mas esses resultados dependem muito da maneira como você se exercita e não da quantidade. Seus resultados são diretamente…

Desde dores nas canelas e tornozelos torcidos, todos corredores sabem que um movimento errado pode te deixar de molho em casa por meses, te levando a apenas torcer para seus…

Você andou comendo demais nos últimos dias e quer compensar com mais atividade física? O primeiro pensamento de muitas pessoas que querem perder rapidamente é quase sempre esse: vou malhar…

As vezes nós não conseguimos caminhar ou correr lá fora, seja por conta da mãe natureza ou de qualquer outro fator. A saída então, é apelar para a esteira. Com…