Olá leitor, quando falamos em passos para uma vida sustentável, uma gama de possiblidades e temas possíveis aparecem. Pois bem, muito já relatei nessa coluna como podemos mudar com pequenas…
alimentação saudável
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Água. Vitamina C. Licopeno. É antioxidante e diurético. Tem gente que acredita que ele ajuda a emagrecer, já que é nutritivo, contribui com a saciedade e tem poucas calorias. E…
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Alimentação
Comer sob estresse: uma grande armadilha do seu cérebro
por Giselle Zambiazzi 9 de abril de 2018Muitas vezes, a gente come com o cérebro. Isso acontece quando somos acometidos pela chamada “fome emocional”. Ou seja: o ato de comer não está exatamente ligado a uma necessidade…
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AlimentaçãoEmagrecimento
18 maneiras de consumir mais vegetais – parte 1
por Medictando 5 de abril de 2017Não importa o tipo de dieta ou de estilo de vida que você segue; todos eles recomendam comer uma grande quantidade de frutas, vegetais e legumes. Em uma pesquisa da…
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Comportamento
12 pequenas vitórias que você deve celebrar diariamente – parte 1
por Medictando 27 de março de 2017É fácil de pensar que a nossa saúde está diretamente relacionada ao nosso peso. E sim, enquanto perder 5% do seu peso corporal pode diminuir seu risco de desenvolver diabetes…
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Comportamento
10 maneiras de aumentar seus níveis de energia – sem café! – parte 1
por Medictando 17 de março de 2017Se a sua rotina atarefada faz com que você se sinta um zumbi (menos a parte de comer cérebros que você pula), esse post é para você. Nem só de…
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Que maravilhosos são aqueles dias que nos damos permissão de ficar longe dos nosso planos de alimentação saudável. Mas por que chamamos esses dias de “dia do lixo”? A ideia…
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A definição de produtos orgânicos são todos os alimentos que são plantados e cuidados sem a utilização de fertilizantes sintéticos ou industriais e tamb´m sem o uso de pesticidas. E…
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Emagrecimento
Jejum intermitente: um guia para iniciantes – parte 3
por Medictando 12 de dezembro de 2016Confira a primeira parte e a segunda parte Certamente você já deve ter ouvido falar de jejum intermitente. Atualmente ele é um dos trends mais populares na vida fitness. As…
18 maneiras de consumir mais vegetais – parte 2
Não importa o tipo de dieta ou de estilo de vida que você segue; todos eles recomendam comer uma grande quantidade de frutas, vegetais e legumes. Em uma pesquisa da…
10 maneiras de aumentar seus níveis de energia – sem café! – parte 2
Se a sua rotina atarefada faz com que você se sinta um zumbi (menos a parte de comer cérebros que você pula), esse post é para você. Nem só de…
Você já teve que abrir o botão da calça porque comeu demais em uma refeição e parecia que seu estômago ia explodir de tanta comida? Acho que todo mundo já…