No ano passado, o Equinócio de Primavera trouxe uma decisão importante para minha vida: estava na hora de mergulhar por entre meus demônios e enfrentar as angústias que minha profissão…
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academia
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Os treinos de resistência possuem uma gama de benefícios que vão muito além da sua aparência exterior. Eles ajudam a melhorar a sua saúde, resistência física, musculatura.. Muitos são os…
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Fitness
Qual é a quantidade mínima de exercício que devemos praticar semanalmente?
por Medictando 24 de abril de 2017A cada dia que passa a nossa rotina se torna mais apertada, surgem mais coisas para fazer – seja no trabalho/estudo ou na vida pessoal – e cada vez menos…
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Se você ainda não levanta peso, está na hora de começar. Talvez você pense que só o cardio é o suficientes – mas não é. Exercícios de cardio (como nadar,…
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O número na balança não deve ser a única razão pela qual você se exercita. Se o seu único objetivo é perder peso, você não vai conseguir seguir os exercícios…
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Se você quer se manter em forma e cuidar do seu corpo, você precisa evitar certas comidas e algumas delas até antes de ir para a academia. Enquanto algumas comidas…
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Você andou comendo demais nos últimos dias e quer compensar com mais atividade física? O primeiro pensamento de muitas pessoas que querem perder rapidamente é quase sempre esse: vou malhar…
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As vezes nós não conseguimos caminhar ou correr lá fora, seja por conta da mãe natureza ou de qualquer outro fator. A saída então, é apelar para a esteira. Com…
Fitness
3 maneiras de fazer você ir na academia todos os dias – não importa o que aconteça
por Medictando
25 de março de 2017
“Eu tenho que voltar para a academia mas me falta motivação”. Essa é uma frase bem comum de ser ouvida. Quantas vezes você mesmo não disse isso? Promessas de ir…
Já faz seis meses que você está trabalhando e aí você pensa “não aguento mais trabalhar”. Tradução: “Meu rendimento não está crescendo em relação ao quanto estou trabalhando”. E esse…
Você treina pesado, sempre busca uma melhor performance e alcançar seus objetivos. Existem muitas chances que você pense mais no seu pré-treino do que no pós-treino. Consumir os nutrientes corretos…
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