Como definir a intuição? Você segue ou sente a sua intuição? Intuição é uma palavra derivada do latim e significa saber ou ver o íntimo da ação. Em psicologia, intuição…
Lane Lucena
Lane Lucena
Apaixonada pela vida. Mãe da Maria Carolina, Psicanalista Clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas. Especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Idealizadora do Vivasuaessencia.com e do Psiqueanalise.com. É Coach de Vida e de Escrita e Facilitadora de Práticas de Atenção Plena. Criadora do "Curso EscrevArte - A arte de escrever e da Coleção de Cadernos Terapêuticos" - que utiliza o recurso da escrita expressiva e intuitiva como ferramenta de autoconhecimento. Escritora do atual livro: "O Poder do Permita-se". O Viva Sua Essência nasceu da paixão por autoconhecimento, qualidade de vida e bem-estar. O maior objetivo é o estender de mãos para que as pessoas despertem para si mesmas. A ideia do Viva Sua Essência se tornou real a partir da dedicação plena em vários estudos e o uso de muitas ferramentas que, utilizadas por ela, fizeram toda a diferença na sua vida. Por isso, decidiu multiplicar todo esse conhecimento de forma prática e simples.
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NovidadesViva Sua Essência
Como desenvolver a capacidade de estar consciente do momento presente?
por Lane Lucena 1 de dezembro de 2016Estar consciente é uma atitude particular de dar atenção ao momento presente, usando técnicas de meditação, respiração ou yoga. Ajuda-nos a tomar mais consciência dos nossos pensamentos e sentimentos para…
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5 Dicas para desenvolver a atenção plena em sua vida
por Lane Lucena 16 de novembro de 2016Você já se perguntou o que significa viver no presente? Será que estamos todos aqui, agora, no presente? Tecnicamente, sim, mas para muitos de nós, somos apenas 10% aqui. Estamos…
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Autoconfiança significa: confiança em si mesmo. Para inspirar confiança aos outros, é necessário aprender a ter confiança em si. Pessoas autoconfiantes são determinadas, demonstram segurança, têm facilidade de exprimir suas ideias,…
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Cultivando uma mente examinadora para diminuir a ansiedade
por Lane Lucena 6 de agosto de 2016Quantas vezes nos sentimos ansiosos, com uma sensação desagradável de mal-estar, como se estivéssemos esperando que alguma catástrofe pudesse-nos ocorrer a qualquer momento? É um sentimento de medo, não se…
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21 Dicas de como Aprender a cultivar a Atenção Plena no dia-a-dia
por Lane Lucena 4 de junho de 2016Praticando a Atenção Plena (mindfulness) Promovendo o bem-estar a nível integral “Mindfulness” que tem sido traduzido como “Atenção Plena” em português, é um termo que pode designar um estado mental,…
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A paz interior começa com a mudança dentro de nós
por Lane Lucena 7 de Maio de 2016Os exemplos de inquietação não estão distantes de nós; não precisamos olhar muito longe para vermos exemplos de inquietação e conflitos, eles estão em nossa sociedade, na família, no mundo como um todo. Há um excesso de ansiedade e inquietação, e não é o que nós dizemos e queremos que fará com que isso mude, mas o que nós somos.
Disponibilizei uma “lista de autocuidado” para que você possa verificar os itens que honestamente mostram seu estado atual.
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Apaixonada pela vida. Mãe da Maria Carolina, Psicanalista Clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas. Especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Idealizadora do Viva Sua Essência e do Psiqueanalise.com. É Coach de Vida e de Escrita e Facilitadora de Práticas de Atenção Plena. Criadora do “Curso EscrevArte – A arte de escrever e da Coleção de Cadernos Terapêuticos” – que utiliza o recurso da escrita expressiva e intuitiva como ferramenta de autoconhecimento. Escritora do atual livro: “O Poder do Permita-se”.
Você reconhece as suas crenças limitantes? Que tal modificá-las?
Crenças, na psicologia cognitiva, se refere aos pensamentos mais centrais a respeito de si mesmo, a respeito dos outros ou sobre o mundo. Podem ser positivas ou negativas, por exemplo:…
Muitas pessoas acreditam que o ato de meditar é algo complexo e que requer uma prática específica, no entanto, é algo plenamente acessível, vai muito mais além da imagem idealizada.…
A correria do dia a dia é um convite à ansiedade, que ainda pode levar a problemas alimentares e insônia. Mas tenho uma boa notícia: é possível se afastar desse mal investindo em atividades físicas certas e novos hábitos alimentares.
Quando tensão, nervosismo, irritação e preocupação excessiva pintam na área, é preciso ficar alerta, pois você pode estar diante de um quadro de ansiedade.