Devemos ter um “dia do lixo”?

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Que maravilhosos são aqueles dias que nos damos permissão de ficar longe dos nosso planos de alimentação saudável. Mas por que chamamos esses dias de “dia do lixo”? A ideia de que temos que ter um dia para comermos o que quisermos em virtude de mantermos um estilo de...
Duas técnicas para melhorar o sono

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Duas técnicas para melhorar o sono   Se você tem passado problemas para dormir, nós te entendemos. E seria muito fácil para a gente te dar sugestões como meditação, exercícios e chá de camomila – e tudo isso funciona, de verdade – mas que tal algo...