Seus treinos não precisam ser tão longos

Seus treinos não precisam ser tão longos

Há quem diga que a falta de tempo é o principal motivo para não se exercitar, mas você não precisa gastar horas com isso. No mundo fitness, menos é mais quando as coisas são feitas do jeito certo. E isso não quer dizer que todo aquele tempo que você passa malhando não...
Porque comer maçãs orgânicas?

Porque comer maçãs orgânicas?

Os orgânicos são muito mais do que um hype, uma moda que, embora saudável, não tem grandes impactos. Consumir alimentos livres de agrotóxicos, e que normalmente são plantados por pequenos produtores, gera um imenso impacto positivo no ecossistema, na economia local e...
O quão rápido você deveria caminhar

O quão rápido você deveria caminhar

Um dos maiores problemas que enfrentamos ao envelhecer é a procrastinação, e isso se sem reflete em todas nossas atividades do quotidiano, não apenas no que diz respeito à nossas atividades físicas. Chegar aos 40 anos de idade saudável requer algum esforço, é verdade,...
Hábitos Zen: Seja como a água

Hábitos Zen: Seja como a água

*Por Leo Babauta Recentemente falei sobre sobre uma de minhas experiências com GTD (Getting Things Done) AQUI e como isso me ajudou a manter minha caixa de e-mails limpa e organizada. Mas quando penso em GTD, o que mais me atrai não é apenas sua completa organização e...