3 formas de aliviar suas dores musculares de forma natural

Somos constantemente acometidos de dores musculares devido à um grande esforço, seja por causa de nossa rotina de trabalho, exercícios ou mesmo postura. Mas não precisamos correr pra farmácia e nos entupirmos de analgésicos. Dores leves não precisam ser tratadas com...

7 efeitos colaterais de refrigerantes – parte 2

Todos os dias ouvimos falar sobre o quão ruins para nossa saúde os refrigerantes são. De obesidade a diabetes, vemos uma lista infinita de possibilidades. Uma das alternativas que muita gente encontra é cortar o açúcar dos refrigerantes, mas até mesmo os diets podem...

O Poder da Meditação

Sua mente é a ferramenta mais poderosa que você tem.  Sua ferramenta mais pessoal. É onde moram todos os seus problemas. Também é onde você pode encontrar todas as soluções, inspiração, felicidade e outras coisas incríveis. O problema é que a mente muitas vezes pode...

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O Tempo e a Voz

O TEMPO E A VOZ   Este é um tema que acho interessantíssimo de discorrer. No processo das aulas e cursos é muito comum que o desequilíbrio ou a situação não ideal desta relação sempre ocorra. Porém há de se observar que a palavra tempo tem diversos significados,...

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Como meditar

Esta prática ancestral já conseguiu demonstrar seus benefícios em vários estudos científicos.

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3 alimentos que ajudam sua digestão

Todos sabem que alimentos ricos em fibras e probióticos são excelentes para manter nossos intestinos saudáveis e uma boa periodicidade de idas ao banheiro. Mas eles nem sempre funcionam 100%. Nesses casos você pode utilizar outros alimentos que atuam como auxiliares...

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Você já comeu seu iogurte hoje?

As bactérias probióticas estão literalmente em todo lugar: elas habitam seu intestino e estão nos iogurtes bebidas fermentadas (lactobacilos). Além disso, podem ser encontradas em sachês e cápsulas, e pesquisas recentes apontam uma série de benefícios. Após décadas de...

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Abrindo caminhos

Olá, Chegue mais! Essa coluna está nascendo e todos, conectados que somos, vamos trilhar juntos esse caminho. Um espaço para relaxar, olhar pra dentro, evoluir, transcender, refletir e principalmente, ser feliz. Esquecer um pouco dos problemas do mundo, e simplesmente...

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